Bị xuất tinh sớm có nên tập kegel

Xuất tinh sớm hay còn gọi vui là chưa đi tới chợ đã hết tiền luôn là nối lo lắng của nhiều quý ông. Nhiều nam giới biết đến bài tập kegel hoặc được vợ hay bạn tình gợi ý tập kegel thì tỏ ra thắc mắc  và đắn đo không biết có nên tạp kegel hay không. Một chuyên gia trong lĩnh vực nam khoa chia sẻ, Kegel là một trong những biện pháp đơn giản, dễ thực hiện và cực hiệu quả trong điều trị xuất tinh sớm ở nam giới mà không cân dùng thuốc hay máy móc gì.

Kegel là bài tập luyện vùng cơ kéo dài từ xương mu đến xương cụt . Bài tập kegel đơn giản chỉ là siết chặt và thả lỏng nhóm cơ xương mu cụt (pubococcygeus – cơ PC) một cách tuần tự trong vài phút. Có thể tập kegel trong vòng 2-3 phút ở bất kỳ nơi đâu mà bạn cảm thấy thoải mái, và rất đơn giảm mà không cần sử dụng bất kỳ dụng cụ hỗ trợ nào. Việc củng cố những cơ này bằng bài tập Kegel được cho là có thể giúp đàn ông có được những lần cương cứng “chất lượng” hơn và giải quyết được những vấn đề liên quan đến tình trạng xuất tinh sớm.

Hãy bắt đầu bằng cách xác định cơ PC, thử ngừng lại giữa chừng khi đang đi tiểu, bạn sẽ nhận ra được cơ PC của mình.  Đầu tiên, hãy co lại và giữ chặt các cơ đó trong khoảng ba giây, cố gắng thực hiện động tác này 25 lần liên tục mỗi ngày.

Theo các chuyên gia cho biết, tập luyện kegel không những kiểm soát được sự xuất tinh sớm mà còn giúp kéo dài thời gian ”yêu” cho các quý ông. Bài tập kegel sẽ giúp cho dương vật để cương cứng và tạo khoái cảm mạnh cho cả 2 người khi yêu. Điều này sẽ giúp các quý ông lấy lại phong độ tự tin hơn trong chuyện phòng the. 

Một số những cứu đã chứng minh, những người đàn ông tập luyện kegel thường xuyên có thể có cách chữa xuất tính sớm hiệu quả. những nam giớ tạp kegel cho biết, họ cảm thấy dương vật cương cứng được lâu hơn sau một thời gian tập kegel. 

Ngoài ra, việc tập luyện kegel còn được cho là có thể giúp các quý ông tăng cường khoái cảm , bởi chúng giúp cho sự lưu thông máu của dương vật tốt hơn, kéo theo đó là sự nhảy cảm hơn trong vùng sinh dục của nam giới.

Bài tập Kegel giúp kiểm soát tốt hơn nhóm cơ vùng chậu. Vì vậy sẽ kiểm soát được việc xuất tinh sớm và kéo dài thời gian quan hệ.

Bạn sẽ dễ dàng nhận thấy, tình xuất tinh sớm được cải thiện rõ rệt nhờ sự kiểm soát tốt hơn của nhóm cơ vùng chậu.

Các chuyên gia khuyên rằng, nam giới nên tập kegel, nó sẽ giúp các cơ vùng chậu của bạn khỏe mạnh, thúc đẩy sự hưng phấn trong chuyện “yêu”. Hơn thế nữa, nó còn giúp cậu nhỏ cương cứng lâu hơn, kiểm soát tốt hơn tình trạng xuất tinh sớm ở nhiều nam giới.